Therese Jansson

japp, det är namnet på våran nya superdiet, livsform etc
du är välkommen att joina oss i våra nya liv

dagens medlemmar är Therese, Mimmi, Karin, Emma och Elisabeth

REGLER!!!

- Pizza, kebab, falafel, hambugare etc max 1-2 ggr/månaden
- Köpa godis, snacks, naturgodis, glass etc max 1 gång/veckan. Rimlig mängd!
- Svettas under fysisk aktivitet 3 ggr/veckan
- Daglig motion
- Gå istället för buss om det är möjligt
- Inte ge varandra skuld utan uppmuntran!
- Dricka mycket vatten
- Ett stort glas vatten före varje måltid
- Glöm inte salladen!!!
- Frukt ska ätas MKT flitigt
- Ät jämt så att du inte ena dagen äter lite och andra mycket - få en balans
- Hoppa inte över någon måltid
- Ät nyckehålsmärkta varor
- Ät fiberrikt bröd och knäckebröd
- Fruktsmoothies hjälper dig att få in ditt dagliga behov av frukt
- Ät stadig frukost
- Ha med dig vattenflaska överallt

Här är våran livsvändande lista vi gjort och vi har hållit igång i en vecka idag och vet ni vad?
DET GÅR BRA FÖR OSS!!